{"id":5886,"date":"2022-11-01T09:10:00","date_gmt":"2022-11-01T08:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/camping-lariviere.com\/?p=5886"},"modified":"2024-11-05T13:58:38","modified_gmt":"2024-11-05T12:58:38","slug":"le-mont-ventoux-a-velo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/camping-lariviere.com\/fr\/blog\/le-mont-ventoux-a-velo\/","title":{"rendered":"Le Mont Ventoux \u00e0 v\u00e9lo"},"content":{"rendered":"

Connu et redout\u00e9 de tous, le Mont Ventoux<\/strong><\/a> est un incontournable pour les cyclistes inv\u00e9t\u00e9r\u00e9s. C\u00e9l\u00e8bre sous le nom du \u00ab g\u00e9ant de Provence \u00bb, il inspire \u00e0 la fois passion et difficult\u00e9 et fait partie des ascensions les plus exigeantes<\/strong>. Un challenge m\u00e9morable \u00e0 seulement 1 h 28 de votre camping La Rivi\u00e8re.<\/strong><\/p>\n

D\u00e9butant ou pro, voici quelques conseils pour mettre toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 !<\/p>\n

Les difficult\u00e9s rencontr\u00e9es lors de l\u2019ascension<\/h2>\n

\"mont<\/p>\n

Pour arriver au sommet du Mont Ventoux, il faut pr\u00e9voir 2 heures d\u2019ascension<\/strong> au minimum. C’est un parcours de 23 kilom\u00e8tres, <\/strong>aussi passionnant que difficile, sem\u00e9 d\u2019emb\u00fbches et de contraintes.<\/p>\n

Une difficile ascension\u2026 et descente.<\/h3>\n

Tout d\u2019abord, les pentes sont raides. <\/strong>Elles sont en moyenne de 7,5 %, atteignant parfois les 13 %. Ceux qui montent ont la t\u00eate \u00e0 l\u2019effort et moins \u00e0 la vigilance. Ainsi, les chutes et les malaises sont assez fr\u00e9quents. Alors soyez attentifs, notamment aux v\u00e9hicules !<\/p>\n

La descente, quant \u00e0 elle, a un go\u00fbt d\u2019illusion : retourner au pied du Mont para\u00eet simple, mais prendre de la vitesse en pente peut mal tourner.<\/p>\n

Les conditions climatiques<\/h3>\n

Des temp\u00e9ratures en dessous de z\u00e9ro, des vents violents (jusqu\u2019\u00e0 120 km\/h), des pluies et des neiges qui r\u00e9duisent la visibilit\u00e9\u2026 La m\u00e9t\u00e9o au sommet du Mont est rude. Elle est diff\u00e9rente de celle des villages de d\u00e9part par les 1 910 m d\u2019altitude<\/strong>. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de reporter votre ascension si la m\u00e9t\u00e9o pr\u00e9vue n\u2019est pas bonne<\/strong>.<\/p>\n

Un \u00e9quipement inad\u00e9quat<\/h3>\n

Au vu de ce qui a \u00e9t\u00e9 dit pr\u00e9c\u00e9demment, il est important de pr\u00e9voir le bon \u00e9quipement. Combien de cyclistes ont d\u00fb abandonner la course parce qu’ils portaient des v\u00eatements trop l\u00e9gers<\/strong> ou conduisaient des v\u00e9los d\u00e9faillants.<\/strong> Pourtant ce sont les bases du bon d\u00e9roulement de votre d\u00e9fi.<\/p>\n

La bonne pr\u00e9paration \u00e0 effectuer<\/h2>\n

D\u00e9cider de relever le d\u00e9fi ne se fait pas sur un coup de t\u00eate. Il vous faudra des semaines, voire des mois de pr\u00e9paration<\/strong>.<\/p>\n

La pr\u00e9paration physique et mentale<\/h3>\n

Il est imp\u00e9ratif de ne pas n\u00e9gliger votre apport calorique<\/strong> et votre hydratation<\/strong>. Une pr\u00e9paration physique s’impose avant le challenge. Elle diff\u00e8re d’une personne \u00e0 une autre. Si vous avez seulement un bon cardio, il vous faudra travailler votre musculature des cuisses et vous habituer aux d\u00e9nivel\u00e9s. Et vice versa.<\/p>\n

Pendant le d\u00e9fi, il faudra \u00e9galement vous souvenir de quelques bonnes pratiques. Ainsi, lorsque vous arriverez en haut du Mont Ventoux, t\u00e2chez de vous reposer et de boire. Ensuite, essayez de faire baisser votre excitation afin d\u2019aborder la pente avec calme.<\/p>\n

Par ailleurs, la pr\u00e9paration mentale est indispensable. Pour cela, il est important de visualiser les \u00e9ventuelles difficult\u00e9s<\/strong>. Par exemple, conna\u00eetre la raideur des pentes vous permettra de vous entra\u00eener en cons\u00e9quence.<\/p>\n

S\u2019informer sur la m\u00e9t\u00e9o<\/h3>\n

Le jour-j, il sera pr\u00e9f\u00e9rable de vous \u00e9lancer soit en d\u00e9but de matin\u00e9e, soit en fin d\u2019apr\u00e8s-midi. Mais avant tout, prenez connaissance des pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9o<\/strong> pour la journ\u00e9e. Celles de la ville de d\u00e9part et SURTOUT, celles du sommet<\/strong> sur le site internet de la station<\/a>.<\/p>\n

N’oubliez pas de confirmer votre r\u00e9servation dans notre camping dans le Luberon<\/a>, La Rivi\u00e8re, \u00e0 la date pr\u00e9vue pour votre challenge.<\/p>\n

Pr\u00e9voir le bon mat\u00e9riel<\/h3>\n

Pour le v\u00e9lo, assurez-vous d\u2019adopter le bon braquet<\/strong> (selon le terrain, votre niveau etc.) avec un d\u00e9veloppement r\u00e9gl\u00e9 selon vos besoins (faible dans le cas Mont Ventoux).<\/p>\n

Prot\u00e9gez vos yeux<\/strong> du soleil et votre corps<\/strong> du froid. La descente est souvent glaciale, alors pr\u00e9voyez un coupe-vent, une veste, un cache-col et des gants.<\/p>\n

Revenez au camping avec votre photo au sommet !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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