Le trail de Forcalquier

Le trail de Forcalquier est bien plus qu'une simple course : c'est une véritable célébration de l'endurance, de la nature et de la passion pour le sport. Cet événement, qui attire chaque année des coureurs de tous horizons, offre une expérience unique à travers les paysages pittoresques et les sentiers vallonnés de cette partie emblématique de la France. Profitez de votre séjour au sein de notre camping Lubéron pour participer ou bien être spectateur du trail de Forcalquier du 8 au 11 mai prochain.

Les 10 ans du Trail de Forcalquier, une décennie de découvertes et d'aventures

En 2024, le Trail de Haute Provence célèbre un jalon remarquable : ses dix ans d'existence. Situé au cœur de la région de Forcalquier, entre les Alpes et la Méditerranée, ce trail a su conquérir le cœur des coureurs et des amoureux de la nature. Le Pays de Forcalquier-Montagne de Lure, avec ses paysages tantôt sauvages, tantôt sereins, forme le "carré magique" de la Haute Provence, offrant une diversité de reliefs qui charment et surprennent à chaque tournant.

Pour marquer cette décennie d'aventures grandeur nature, l'édition 2024 du Trail de Haute Provence promet d'être exceptionnelle. Les participants auront l'occasion de découvrir ou redécouvrir les sentiers mythiques de la région. Ils pourront gravir les paysages lunaires de la Montagne de Lure, profitant de panoramas à couper le souffle à 360°, plonger dans les sous-bois enchanteurs menant à l'Abbaye Notre-Dame de Lure, et slalomer entre les fascinants visages de pierre des Mourres avant d'atteindre la ligne d'arrivée à Forcalquier.

Cette édition anniversaire est une invitation à célébrer l'esprit d'aventure et la beauté de la Haute Provence. L'équipe du Trail de Haute Provence et ses bénévoles dévoués accueilleront les participants dans une ambiance familiale et festive, fidèle à l'esprit de convivialité qui a toujours caractérisé l'événement. De nombreuses surprises sont en préparation, promettant de rendre cette édition spéciale encore plus mémorable.

Le Trail en Haute Provence : le rendez-vous annuel des amoureux de la course

Le Trail de Haute Provence constitue un événement incontournable qui conjugue sport et découverte. Le temps d’un week-end, traversez les différents parcours de course et explorez de multiples facettes du pays de Giono. Entre montagnes, forêts et petits villages, les amoureux de nature seront comblés.

Que vous participiez au trail entre amis ou avec votre famille, le THP est un bon moment pour vous faire de beaux souvenirs en commun et démontrer votre soutien mutuel. Trailer solo ? C’est le moment de tester votre capacité de dépassement de soi.

Les quatre jours d’animation sont aussi rythmés par des concerts, des expositions et des stands food. Vos proches peuvent ainsi tranquillement attendre votre arrivée à Forcalquier sans s’ennuyer.

Des parcours adaptés à tous les niveaux

Avec le Trail de Haute-Provence, ça grimpe, ça descend, c’est raide, c’est technique… Découvrez une belle variété de parcours selon votre niveau d’expérience. Au total, vous retrouverez 8 courses pour adulte.

• L’Ultra de Provence, 167 km, 7700 m+. Ce parcours est fait pour les trailers chevronnés ou les participants intermédiaires qui souhaitent tester leurs limites. Il vous emmène à la découverte de la montagne de Lure. Profitez de la vue panoramique sur le cœur de la Provence à 1826 m d’altitude.

• Cap à Lure, 81 km, 3530 m+. Ce parcours vous emmène à travers 6 km de ligne de crête. Vous allez également passer dans la forêt en remontant la combe de Guérin.

• Le marathon de Lure, 53 km, 2270 m+. La course débute au village de Lardiers et termine à Forcalquier. Vous allez découvrir la Bergerie du Gros Chêne, le Contras, la Station de Lure, le Ventoux, la chapelle Notre-Dame de Lure.

• Les Borries, 29 km, 1240 m+. Ce parcours du Trail de Haute Provence vous permettra d’avoir un concentré de la Provence sur une distance plus ou moins courte.

• Les Mourres, 18 km, 740 m+. Optez pour ce parcours si vous souhaitez vous initier au trail. Les néophytes auront l’occasion de découvrir de multiples terrains.

• Le THP Solidaire, 10 km, 360 m. Ce trail est accessible à tout public, dès 16 ans, coureurs ou non. Il est organisé pour soutenir la Fondation Maladies Rares.

• La marche nordique. Le Trail de Haute Provence se compose de 2 parcours de marche nordique, 29 km et 18 km.

Outre ces parcours, les petits trailers peuvent aussi participer à l’aventure. Le THP propose 4 parcours de trail junior répartis selon les tranches d’âge des enfants. Même les tout-petits peuvent s’amuser sur les circuits accompagnés de papa ou de maman.

THP : les infos pratiques

Voici quelques bonnes pratiques à retenir si vous souhaitez participer au Trail de Haute Provence.

• Vous devez présenter un certificat médical pour la pratique du sport en compétition lors de votre inscription.

• Alternant entre sommets et vallées, les parcours de trail changent très rapidement. Il est recommandé de vous équiper convenablement en conséquence.

• Votre hydratation est primordiale sur le chemin, à raison de 1 gorgée/5minutes

• Ne vous isolez jamais dans un coin hors du balisage, car le risque d’accident reste élevé.

• N’oubliez pas de souscrire à une assurance individuelle pour profiter d’une meilleure couverture durant votre trail.

• En cas de soucis — vomissement, hypothermie ou hyperthermie, blessure, abandon —, composez le numéro du poste de secours sur votre dossard

Préparation et conseils

Pour bien vous préparer au Trail de Haute Provence, il est important de suivre quelques conseils clés :

• Entraînement physique : Commencez par un entraînement progressif pour améliorer votre endurance et votre force, en adaptant les séances à la distance de la course que vous envisagez de faire.
• Nutrition et hydratation : Adoptez une alimentation équilibrée et assurez-vous de bien vous hydrater avant et pendant la course.
• Équipement : Choisissez des vêtements et des chaussures adaptés au trail et aux conditions météorologiques. N'oubliez pas le matériel obligatoire spécifié dans le règlement de la course.
• Reconnaissance du parcours : Si possible, familiarisez-vous avec le parcours avant la course pour mieux anticiper les difficultés.
• Gestion de l'effort : Apprenez à gérer votre effort pendant la course, en évitant de partir trop vite et en gérant les montées et les descentes de manière stratégique.
• Repos et récupération : Accordez-vous suffisamment de repos avant l'événement et planifiez une période de récupération après la course.